Yo tengo a alguien muy especial

 Yo tengo a alguien

 muy especial

que cumple años en este mes

Muchas felicidades 

a todos los que cumplen

 años en Agosto

Buenas Noches

 Que esta noche el viento 

se lleve todas tus preocupaciones

 y la estrella mas linda

 cuide de tu hermoso sueño.

 Feliz Noche

Feliz Martes

Buenos Días

Feliz inicio de mes

Que en este mes

nos vaya bonito a todos!

10 beneficios del tamarindo

10 beneficios del tamarindo 

El tamarindo aporta diversos beneficios para la salud, como prevenir enfermedades cardíacas, cuidar la salud visual, fortalecer el sistema inmune y evitar el envejecimiento de la piel, debido a que posee propiedades antioxidantes, además de ser rico en fibras, minerales y vitaminas A y C.

Asimismo, esta fruta ayuda a controlar la diabetes, ya que tiene efectos hipoglucémicos y promueve la pérdida de peso, al reducir la absorción de grasas que provienen de los alimentos. Sin embargo, al tener un elevado aporte calórico, el tamarindo debe ser consumido de manera moderada y acompañarse en una dieta equilibrada y saludable.


Principales beneficios

Los beneficios del tamarindo para la salud podrían incluir:

1. Ayudar a reducir el colesterol

El tamarindo es rico en antioxidantes y saponinas que favorecen la disminución de colesterol "malo", o LDL, en la sangre, previniendo así el surgimiento de enfermedades cardiovasculares, como aterosclerosis, infarto de miocardio y derrame cerebral. 

Ingerir pequeñas porciones de tamarindo por día puede ayudar a controlar la diabetes, esto ocurre debido a que posee actividad hipoglucemiante, ya que esta fruta es rica en fibras que reducen la absorción de azúcar en el intestino. 

3. Prevenir el envejecimiento prematuro

Al ser rico en antioxidantes, el tamarindo evita el daño que causan los radicales libres a las células, retrasando el deterioro de la piel y la formación de arrugas, previniendo así el envejecimiento prematuro.

4. Reducir la inflamación

Esta fruta tiene propiedades que ayudan a inhibir los procesos biológicos involucrados en la inflamación y el dolor, siendo beneficiosa para complementar el tratamiento de enfermedades inflamatorias o alérgicas, dolor de estómago, dolor de garganta, reumatismo, asma o tos alérgica, por ejemplo.

5. Cuidar la salud de la vista

El tamarindo aporta vitamina A, una vitamina importante para la salud de la vista, ya que su ingesta adecuada ayuda a prevenir la degeneración macular y las cataratas, enfermedades que provocan la pérdida de la visión. 

6. Fortalecer el sistema inmune

Esta fruta es rica en vitamina C y A, micronutrientes importantes para aumentar y estimular las células de defensa del organismo, previniendo y ayudando a recuperarse más rápido de enfermedades como las gripes y resfriados.
Asimismo, el tamarindo posee propiedades antibacterianas contra la Salmonella paratyphoid, Bacillus subtilis, Salmonella typhi y Staphylococcus aureus, bacterias que generan varias enfermedades infecciosas en el organismo, como la fiebre tifoidea, otitis, neumonía e infecciones de la piel.

7. Mejorar la salud gastrointestinal

El tamarindo es rico en fibras, las cuales ayudan a combatir el estreñimiento, ya que mejoran el funcionamiento intestinal, aumentando el tamaño del bolo fecal y promoviendo la evacuación de las heces a través del intestino.


Además de eso, se ha demostrado que el extracto de las semillas de tamarindo tienen un efecto protector contra las úlceras gástricas, esto es debido a que son ricas en compuestos polifenólicos, los cuales tienen una fuerte actividad antioxidante, previniendo este tipo de enfermedades gástricas.

 
8. Favorecer la cicatrización

Al ser rica en vitamina C y A, esta fruta aporta propiedades antiinflamatorias que ayudan a regenerar la piel, favoreciendo la cicatrización de heridas y quemaduras. 

9. Favorecer el control de peso

A pesar de su aporte calórico, algunos estudios también han verificado que en pequeñas porciones y en conjunto con una dieta adecuada, el tamarindo podría favorecer el control y la pérdida de peso, debido a su efecto en el metabolismo de las grasas, que ayuda a reducir su absorción en el organismo y por su contenido de fibras, que promueven la reducción del apetito.

 
10. Prevenir el cáncer

El tamarindo contiene polifenoles, sustancias con propiedades antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, protegiendo así las células contra el daño causado por los radicales libres y previniendo el crecimiento de células malignas y el desarrollo del cáncer.

Entre otros de los beneficios de esta bebida están el reducir y regular los niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos en el organismo. También ayuda a combatir los síntomas de enfermedades crónicas, como ciertos tipos de cáncer y tumores. Y en cuánto a lo estético, mejorará la apariencia del cabello y tu piel.

Buenas Noches

Buenas Noches

Que esta noche Dios los abrace
con su dulce y magnifico amor
y los proteja en sus sueños.

Bienvenido Agosto

Bienvenido Agosto

 Que empieces este mes con mucha

 energía y que sea mucho mejor 

que el anterior.

Feliz Lunes y feliz inicio de semana

Feliz Lunes y feliz inicio de semana
último día del mes

Que tengas un estupendo día

y una semana repleta de felicidad

Buenas Noches!

 Dios guarde tu descanso

y te bendiga con un gran día.

Feliz Noche!

Las quiero mucho

Mis hermanas

son las mejores del mundo

Sé que cuando las necesite

estarán ahí para mi...

Al igual que yo para ellas.

Ultimo domingo del mes

Ultimo domingo del mes
Que sea un hermoso día
y que Dios los llene de
bellas bendiciones

TE PRESTO MIS ZAPATOS

"TE PRESTO MIS ZAPATOS."

A quien juzgue mi camino le presto mis zapatos

Ven,

te presto mis zapatos,
para que te sumerjas a jugar un rato,
en las mismas aguas donde yo me ahogué.


Ven,

te presto mis zapatos,
para que camines la vereda de mi vida y tal vez puedas comprender.

Ven,

te presto mis zapatos,
vive lo que yo he vivido,
y dime si aún te molesta mi proceder.

Ven,

ponte mis zapatos,
siéntete como me he sentido,
y entonces me cuentas si aún puedes ser tan cruel.

Sólo sabes una parte de la historia
y juzgas desde lo que puedes ver.
¿Quieres tener el panorama completo?




Ven,

ponte mis zapatos,
camina mi trayecto
y luego dime si te duelen los pies.

Buenas Noches

Que bonito es irte a dormir

y saber que Dios

guarda tu vida

 y prepara

 muchas bendiciones
para ti.

El amor de mamá es incondicional

En la vida se te cerraran 

muchas puertas 

Pero en la casa de mamá

 siempre estarán abiertas

 para ti.

Como quisiera que bajes un ratito del cielo

 Como quisiera que bajes un ratito 

del cielo y tenerte aquí conmigo.

platicar todo lo que quedo pendiente

y darte un abrazo

Licuado de avena y manzana para que sirve

Siempre estamos buscando lo mejor para nuestro cuerpo y en esta ocasión te hablaremos acerca de licuado de manzana y avena que a demás de ser riquísimo es muy nutritivo.

La avena es un cereal de grano entero con un buen perfil nutrimental. Su contenido de fibra, proteína, vitaminas del complejo B y grasas buenas, entre otros nutrimentos, hacen de la avena un alimento nutritivo. El consumo regular de avena puede tener diversos beneficios para el organismo, como ayudar en el tránsito intestinal o aumentar la sensación de saciedad....entre otros.

PROPIEDADES DE LA AVENA

Es fuente de fibra, que puede ayudar en el proceso digestivo2.
Aporta fibra soluble, que puede reducir los niveles de colesterol2.
Es fuente de proteína, la cual contribuye al mantenimiento de los músculos4.
Aporta vitaminas y minerales, como complejo B, E y Zinc, estos últimos reconocidos por su potencial función antioxidante.

¿PARA QUÉ SIRVE EL LICUADO DE AVENA CON MANZANA?

La combinación de estos dos ingredientes puede aportarte los nutrimentos con beneficios potenciales para la salud que contienen cada uno: desde vitaminas y fibra, hasta proteína, grasas buenas y vitaminas con función antioxidante. Es importante considerar las porciones y frecuencia adecuados para poder obtener algún beneficio.

Uno de los beneficios más comunes de combinar en un licuado avena con manzana, debido al importante contenido de fibra en la avena y la manzana, es que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol2. ¡Además su preparación es muy fácil y rápida!¿Qué beneficios tiene el licuado de avena con manzana?

LICUADO DE MANZANA Y AVENA 

elimina

La obesidad el colesterol malo elimina grasas y disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas.

Ayuda

• Aliviar el estreñimiento
• Acelerar el metabolismo
• Desinflamar el abdomen
• Limpiar las arterias
• Regular el transito intestinal
• Ayuda a adelgazar
• Saciar el apetito

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Feliz Martes

 Llegó un nuevo día lleno de amor y alegrías

Feliz Martes!

Que tengas un día lleno de sonrisas

y muchas bendiciones para ti 

y toda tu familia.