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Señor, hoy te pido por mi Familia, 

que este 2023 no les falte salud,

 amor, trabajo y tu bendición  

Amén!

Agua de avena para adelgazar

Receta para preparar el agua de avena  para adelgazar

Siempre se ha hablado sobre la avena para adelgazar, es muy común escuchar maravillas sobre la avena y pues bien aquí en este artículo te diremos como debes de prepararla para que funcione, si bien es sabido que la avena por si sola no hace milagros, debe de ir acompañado de una alimentación saludable, además de hacer actividad física por al menos 30 minutos al día.

Cómo hacer Agua de avena para adelgazar:

1.-Antes que nada lo que tienes que hacer  para preparar el agua de avena para perder peso es dejar remojando las hojuelas desde una noche antes de preferencia, así fermentará y podrás consumir la avena cruda. Por la mañana tira el agua. Lávala dos veces con agua destilada y desecha el agua. Así, cualquier resto de ácido fítico desaparecerá.

Importante: Si no lo dejas remojando puede producir graves deficiencias minerales y pérdida ósea. Según los especialistas, esto es a causa de un ácido llamado fítico, contenido en todos los cereales. Este ácido puede adherirse al calcio, magnesio, cobre, hierro y zinc en el tracto intestinal y bloquear su absorción. El remojo produce un efecto que activa las enzimas, los lactobacilos y otros componentes que descomponen y neutralizan el ácido fítico.

2.-Licuar la avena en la licuadora y colarlo, enduzarlo con miel de preferencia, puedes agregarle un trozito de canela para darle más sabor.

Es recomendable tomar el agua de avena un vaso en ayunas, y/o tomar un vaso de agua de avena antes de cada comida, ya que esto saciará tu organismo y no comerás de más.

Consejo: Es recomendable remojar la avena desde la noche anterior incluso para prepararla cocida. Pero siempre desecha el agua del remojo.

Déjanos un comentario como ha sido tu experiencia tomando agua de avena.

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Beneficios del apio para nuestro organismo

En este articulo te explicamos para que sirve el apio si lo consumimos normalmente sigue leyendo y entérate.

¿Qué es el apio?

Planta hortícola de tallo jugoso, grueso, lampiño, surcado y ramoso, hojas largas y hendidas, flores blancas y muy pequeñas y fruto en aquenio.
"las hojas y el tallo del apio se usan como condimento y se comen en ensalada"

Entre sus propiedades más significativas están las siguientes:

• Fibra
• Proteína vegetal
• Antioxidades (flavonoides)
• Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C
• Minerales: potasio, sodio, hierro, magnesio, fósforo, calcio y selenio
• Aceites esenciales: limoneno y selineno
• El aceite de sus semillas contiene ftálidos, que tienen propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias
• Beneficios del apio para la salud

• Es un gran depurativo

Gracias a su contenido en potasio, el apio estimula la producción de orina. Por ello es ideal para combatir la retención de líquidos y eliminar toxinas. Para que sea más efectivo ha de tomarse en zumo y en ayunas.

• Combate el estreñimiento y facilita la digestión

Ayuda a aliviar el estreñimiento de forma natural. Además, gracias sus minerales elimina la indigestión, la acidez de estómago y alivia los síntomas de la úlcera estomacal.

• Ayuda a perder peso

El apio tiene propiedades saciantes que disminuyen las ganas de comer. Por otro lado, activa y mejora el funcionamiento del metabolismo. Además al ser bajo en grasas y calorías, esta hortaliza es ideal para adelgazar.

• Cálculos renales

Elimina los cálculos renales y biliares.

• Relaja

Gracias su contenido en minerales alcalinos, el apio es un poderoso relajante, que puede tratar problemas de ansiedad, estrés e insomnio.

• Ácido úrico

Diluye el ácido úrico de las articulaciones debido a sus propiedades antiinflamatorias. Por ello, es un alimento muy recomendado en caso de reumatismo y gota.

• Reduce la tensión arterial

Por lo que se recomienda en caso de hipertensión.

• Anticancerígeno

Puede prevenir algunos tipos de cáncer por su contenido en ftálidos, minerales, vitaminas y antioxidantes.

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