Y al abrir los ojos
lo primero es dar gracias a Dios
por un día más de vida.
Feliz Martes
lunes, 1 de enero de 2024
martes, 22 de agosto de 2023
A veces lo único que necesitamos
A veces lo único que necesitamos
es un abrazo y que nos digan.
" Aquí estoy cuenta conmigo"
Tus errores si lo ven
Nadie ve tu lucha
ni tu dolor
pero todos ven tus errores
A quien no le ha pasado esto?
Tal vez eres una persona que siempre está para los demás,
cuando alguien necesita ayuda ahí estas, siempre ayudando
dentro de tus posibilidades pero ayudando.
Si embargo también existen personas que solo observan cuando te equivocas,
cuando fallas, cuando cometes un error, pero cuando ayudabas no decían nada
Hasta parece que están esperando a que cometas el error para hablar de ti.
Creo que a la mayoría de nosotros nos ha pasado, no nos reconocen lo bueno que hacemos
y solo se fijan cuando cometemos un error.
Es triste pero es la realidad en la que vivimos.
viernes, 11 de agosto de 2023
Licuado de plátano y avena
LICUADO DE PLÁTANO Y AVENA
Rinde: 1
Delicioso licuado de plátano con avena y canela, perfecto para desayunar cuando no tienes mucho tiempo.
Ingredientes1 pieza plátano ((banano chico))
1 taza hielo
1 cucharadita extracto de vainilla
3 cucharadas avena
3 mitades nuez (o 7 almendras)
Si buscas un desayuno rápido pero nutritivo esta es una buena opción es una excelente combinación de algo rico y nutritivo.
Los dos ingredientes del licuado aportan las fibras vitaminas y minerales necesarias para activar el organismo y brindar la energía necesaria para realizar las actividades del día. Por ello, los especialistas y expertos en nutrición no dudan en recomendar innumerables recetas en las que están presentes ambos ingredientes.
Beneficios del licuado de plátano con avena
- Provee energía
- Fortalece el sistema inmune
- Aporta antioxidantes
- Cuida la salud de la piel
- Previene los calambres y el estreñimiento
- Ayuda a mantener un peso saludable
- Mantener un buen humor
- Fortalece los dientes huesos y uñas
- Fortalece el sistema cardiovascular
Licuado de papaya y avena beneficios para tu cuerpo
¿Qué pasa si tomo licuado de papaya y avena todos los días?
El licuado de papaya y avena es una combinación que aporta nutrientes para la salud digestiva. La papaína, que es una enzima, facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias pesadas para el colon.
Beneficios del licuado de papaya y avena
- Mejora la digestión
- Fortalece el sistema inmunológico
- Controla el peso
- Aporta energía al cuerpo
Otros beneficios de este delicioso licuado de avena y papaya es que mejora la piel y el cabello.
La combinación en un licuado de estos dos vegetales da como resultado una bebida alta en fibra, por lo que servirá para combatir el estreñimiento. También nos ayudará a desinflamar y tener un vientre más plano. Lo mejor de todo es que, además, contribuye a prevenir el cáncer de colon
el licuado de papaya y avena es una bebida depurativa y diurética que ayuda a desintoxicar el organismo. También cuenta con una acción antinflamatoria que acelera la recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión. Por otro lado, cabe destacar que también es una fuente de minerales, fibra y antioxidantes que fortalecen las defensas.
Generalmente, es muy recomendable consumirla por la mañana y en ayunas.
miércoles, 9 de agosto de 2023
miércoles, 2 de agosto de 2023
Buenas Noches
Buenas Noches
Que al llegar la noche la calma
y la armonía reposen
dulcemente en tu corazón.
martes, 1 de agosto de 2023
Feliz Miércoles
Buenos Días
que tu día este llenos
de cosas bonitas
te llenen de amor
y felicidad.
Feliz Miércoles
lunes, 31 de julio de 2023
Yo tengo a alguien muy especial
Yo tengo a alguien
muy especial
que cumple años en este mes
Muchas felicidades
a todos los que cumplen
años en Agosto
Buenas Noches
Que esta noche el viento
se lleve todas tus preocupaciones
y la estrella mas linda
cuide de tu hermoso sueño.
Feliz Noche
10 beneficios del tamarindo
10 beneficios del tamarindo
El tamarindo aporta diversos beneficios para la salud, como prevenir enfermedades cardíacas, cuidar la salud visual, fortalecer el sistema inmune y evitar el envejecimiento de la piel, debido a que posee propiedades antioxidantes, además de ser rico en fibras, minerales y vitaminas A y C.
Asimismo, esta fruta ayuda a controlar la diabetes, ya que tiene efectos hipoglucémicos y promueve la pérdida de peso, al reducir la absorción de grasas que provienen de los alimentos. Sin embargo, al tener un elevado aporte calórico, el tamarindo debe ser consumido de manera moderada y acompañarse en una dieta equilibrada y saludable.
Principales beneficios
Los beneficios del tamarindo para la salud podrían incluir:
El tamarindo es rico en antioxidantes y saponinas que favorecen la disminución de colesterol "malo", o LDL, en la sangre, previniendo así el surgimiento de enfermedades cardiovasculares, como aterosclerosis, infarto de miocardio y derrame cerebral.
Ingerir pequeñas porciones de tamarindo por día puede ayudar a controlar la diabetes, esto ocurre debido a que posee actividad hipoglucemiante, ya que esta fruta es rica en fibras que reducen la absorción de azúcar en el intestino.
3. Prevenir el envejecimiento prematuro
Al ser rico en antioxidantes, el tamarindo evita el daño que causan los radicales libres a las células, retrasando el deterioro de la piel y la formación de arrugas, previniendo así el envejecimiento prematuro.
4. Reducir la inflamación
Esta fruta tiene propiedades que ayudan a inhibir los procesos biológicos involucrados en la inflamación y el dolor, siendo beneficiosa para complementar el tratamiento de enfermedades inflamatorias o alérgicas, dolor de estómago, dolor de garganta, reumatismo, asma o tos alérgica, por ejemplo.
5. Cuidar la salud de la vista
El tamarindo aporta vitamina A, una vitamina importante para la salud de la vista, ya que su ingesta adecuada ayuda a prevenir la degeneración macular y las cataratas, enfermedades que provocan la pérdida de la visión.
6. Fortalecer el sistema inmune
Esta fruta es rica en vitamina C y A, micronutrientes importantes para aumentar y estimular las células de defensa del organismo, previniendo y ayudando a recuperarse más rápido de enfermedades como las gripes y resfriados.
Asimismo, el tamarindo posee propiedades antibacterianas contra la Salmonella paratyphoid, Bacillus subtilis, Salmonella typhi y Staphylococcus aureus, bacterias que generan varias enfermedades infecciosas en el organismo, como la fiebre tifoidea, otitis, neumonía e infecciones de la piel.
7. Mejorar la salud gastrointestinal
El tamarindo es rico en fibras, las cuales ayudan a combatir el estreñimiento, ya que mejoran el funcionamiento intestinal, aumentando el tamaño del bolo fecal y promoviendo la evacuación de las heces a través del intestino.
Además de eso, se ha demostrado que el extracto de las semillas de tamarindo tienen un efecto protector contra las úlceras gástricas, esto es debido a que son ricas en compuestos polifenólicos, los cuales tienen una fuerte actividad antioxidante, previniendo este tipo de enfermedades gástricas.
8. Favorecer la cicatrización
Al ser rica en vitamina C y A, esta fruta aporta propiedades antiinflamatorias que ayudan a regenerar la piel, favoreciendo la cicatrización de heridas y quemaduras.
9. Favorecer el control de peso
A pesar de su aporte calórico, algunos estudios también han verificado que en pequeñas porciones y en conjunto con una dieta adecuada, el tamarindo podría favorecer el control y la pérdida de peso, debido a su efecto en el metabolismo de las grasas, que ayuda a reducir su absorción en el organismo y por su contenido de fibras, que promueven la reducción del apetito.
10. Prevenir el cáncer
El tamarindo contiene polifenoles, sustancias con propiedades antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, protegiendo así las células contra el daño causado por los radicales libres y previniendo el crecimiento de células malignas y el desarrollo del cáncer.
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