Licuado de plátano y avena

LICUADO DE PLÁTANO Y AVENA

Rinde: 1
Delicioso licuado de plátano con avena y canela, perfecto para desayunar cuando no tienes mucho  tiempo.

Ingredientes1 pieza plátano ((banano chico))
1 taza hielo
1 cucharadita extracto de vainilla
3 cucharadas avena
3 mitades nuez (o 7 almendras)

Si buscas un desayuno rápido pero nutritivo esta es una buena opción es una excelente combinación de algo rico y nutritivo.

Los licuados son una excelente opción para iniciar la mañana, pues resultan una bebida que aporta innumerables beneficios a la salud y más si están combinados con un cereal como la avena y frutas como el plátano.

Los dos ingredientes del licuado aportan las fibras vitaminas y minerales necesarias para activar el organismo y brindar la energía necesaria para realizar las actividades del día. Por ello, los especialistas y expertos en nutrición no dudan en recomendar innumerables recetas en las que están presentes ambos ingredientes.

Beneficios del licuado de plátano con avena

• Provee energía
• Fortalece el sistema inmune
• Aporta antioxidantes
• Cuida la salud de la piel
• Previene los calambres y el estreñimiento
• Ayuda a mantener un peso saludable
• Mantener un buen humor
• Fortalece los dientes huesos y uñas
• Fortalece el sistema cardiovascular