Estos alimentos te ayudan a producir mas colágeno que este no solo ayuda para que la piel lusca mas radiante y hermosa, también ayuda para que las articulaciones y los huesos estén sanos.
- Gelatina:La gelatina es la mejor opción para aportar colágeno a tu cuerpo ya que proviene de huesos y cartílagos de cerdo.
- Huevos:el alto contenido proteico estimula la producción de colágeno en tu cuerpo.
- Hojas verdes: Las verduras principalmente las de hojas verdes ayudan a la producción de colágeno.
- Cítricos: cualquier cítrico contiene vitamina C ayuda a la producción de colágeno.
- Frutos rojos: Para secretar colágeno es bueno comer frutos rojos ya que estos poseen altos contenidos de licopeno. Esta sustancia se encuentra en las fresas, el tomate, pimiento y en la remolacha.
- Alimentos con azufre: Se conoce que este mineral es capaz de estimular la generación de colágeno también. Por esa razón se recomienda comer cebolla, ajo, pollo, té, pato, coco, maní, rábano picante, y papaya.
- Lácteos: Si bien son ricos en grasas y por esta razón se debe tener en cuenta la ingestión de proporciones adecuadas, los lácteos presentan alto contenido de colágeno.
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