A veces lo único que necesitamos

 A veces lo único que necesitamos

es un abrazo y que nos digan.

" Aquí estoy cuenta conmigo"

Tus errores si lo ven

Nadie ve tu lucha

ni tu dolor

pero todos ven tus errores

A quien no le ha pasado esto?

Tal vez eres una persona que siempre está para los demás, 

cuando alguien necesita ayuda ahí estas, siempre ayudando

dentro de tus posibilidades pero ayudando.

Si embargo también existen personas que solo observan cuando te equivocas,

cuando fallas, cuando cometes un error, pero cuando ayudabas no decían nada

Hasta parece que están esperando a que cometas el error para hablar de ti.

Creo que a la mayoría de nosotros nos ha pasado, no nos reconocen lo bueno que hacemos

y solo se fijan cuando cometemos un error.

Es triste pero es la realidad en la que vivimos.

 

FELIZ SABADO

y al abrir los ojos 

lo primero es dar gracias

a Dios por un día

más de vida.

Feliz sábado

Licuado de plátano y avena

LICUADO DE PLÁTANO Y AVENA

Rinde: 1
Delicioso licuado de plátano con avena y canela, perfecto para desayunar cuando no tienes mucho  tiempo.

Ingredientes1 pieza plátano ((banano chico))
1 taza hielo
1 cucharadita extracto de vainilla
3 cucharadas avena
3 mitades nuez (o 7 almendras)

Si buscas un desayuno rápido pero nutritivo esta es una buena opción es una excelente combinación de algo rico y nutritivo.

Los licuados son una excelente opción para iniciar la mañana, pues resultan una bebida que aporta innumerables beneficios a la salud y más si están combinados con un cereal como la avena y frutas como el plátano.

Los dos ingredientes del licuado aportan las fibras vitaminas y minerales necesarias para activar el organismo y brindar la energía necesaria para realizar las actividades del día. Por ello, los especialistas y expertos en nutrición no dudan en recomendar innumerables recetas en las que están presentes ambos ingredientes.

Beneficios del licuado de plátano con avena

• Provee energía
• Fortalece el sistema inmune
• Aporta antioxidantes
• Cuida la salud de la piel
• Previene los calambres y el estreñimiento
• Ayuda a mantener un peso saludable
• Mantener un buen humor
• Fortalece los dientes huesos y uñas
• Fortalece el sistema cardiovascular

Licuado de papaya y avena beneficios para tu cuerpo

¿Qué pasa si tomo licuado de papaya y avena todos los días?

El licuado de papaya y avena es una combinación que aporta nutrientes para la salud digestiva. La papaína, que es una enzima, facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias pesadas para el colon.

Beneficios del licuado de papaya y avena

• Mejora la digestión
• Fortalece el sistema inmunológico
• Controla el peso
• Aporta energía al cuerpo

Otros beneficios de este delicioso licuado de avena y papaya es que mejora la piel y el cabello.

La combinación en un licuado de estos dos vegetales da como resultado una bebida alta en fibra, por lo que servirá para combatir el estreñimiento. También nos ayudará a desinflamar y tener un vientre más plano. Lo mejor de todo es que, además, contribuye a prevenir el cáncer de colon
el licuado de papaya y avena es una bebida depurativa y diurética que ayuda a desintoxicar el organismo. También cuenta con una acción antinflamatoria que acelera la recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión. Por otro lado, cabe destacar que también es una fuente de minerales, fibra y antioxidantes que fortalecen las defensas.

Generalmente, es muy recomendable consumirla por la mañana y en ayunas. 

Feliz Jueves

 La vida es un milagro

y cada respiro que tomamos

es un regalo de Dios.

Feliz Jueves

Buenas Noches

Buenas Noches

Que al llegar la noche la calma 

y la armonía reposen 

dulcemente en tu corazón.

 

Feliz Miércoles

Buenos Días

que tu día este llenos

de cosas bonitas

  te llenen de amor 

y felicidad.

 Feliz Miércoles 

Yo tengo a alguien muy especial

 Yo tengo a alguien

 muy especial

que cumple años en este mes

Muchas felicidades 

a todos los que cumplen

 años en Agosto

Buenas Noches

 Que esta noche el viento 

se lleve todas tus preocupaciones

 y la estrella mas linda

 cuide de tu hermoso sueño.

 Feliz Noche

Feliz Martes

Buenos Días

Feliz inicio de mes

Que en este mes

nos vaya bonito a todos!

10 beneficios del tamarindo

10 beneficios del tamarindo 

El tamarindo aporta diversos beneficios para la salud, como prevenir enfermedades cardíacas, cuidar la salud visual, fortalecer el sistema inmune y evitar el envejecimiento de la piel, debido a que posee propiedades antioxidantes, además de ser rico en fibras, minerales y vitaminas A y C.

Asimismo, esta fruta ayuda a controlar la diabetes, ya que tiene efectos hipoglucémicos y promueve la pérdida de peso, al reducir la absorción de grasas que provienen de los alimentos. Sin embargo, al tener un elevado aporte calórico, el tamarindo debe ser consumido de manera moderada y acompañarse en una dieta equilibrada y saludable.


Principales beneficios

Los beneficios del tamarindo para la salud podrían incluir:

1. Ayudar a reducir el colesterol

El tamarindo es rico en antioxidantes y saponinas que favorecen la disminución de colesterol "malo", o LDL, en la sangre, previniendo así el surgimiento de enfermedades cardiovasculares, como aterosclerosis, infarto de miocardio y derrame cerebral. 

Ingerir pequeñas porciones de tamarindo por día puede ayudar a controlar la diabetes, esto ocurre debido a que posee actividad hipoglucemiante, ya que esta fruta es rica en fibras que reducen la absorción de azúcar en el intestino. 

3. Prevenir el envejecimiento prematuro

Al ser rico en antioxidantes, el tamarindo evita el daño que causan los radicales libres a las células, retrasando el deterioro de la piel y la formación de arrugas, previniendo así el envejecimiento prematuro.

4. Reducir la inflamación

Esta fruta tiene propiedades que ayudan a inhibir los procesos biológicos involucrados en la inflamación y el dolor, siendo beneficiosa para complementar el tratamiento de enfermedades inflamatorias o alérgicas, dolor de estómago, dolor de garganta, reumatismo, asma o tos alérgica, por ejemplo.

5. Cuidar la salud de la vista

El tamarindo aporta vitamina A, una vitamina importante para la salud de la vista, ya que su ingesta adecuada ayuda a prevenir la degeneración macular y las cataratas, enfermedades que provocan la pérdida de la visión. 

6. Fortalecer el sistema inmune

Esta fruta es rica en vitamina C y A, micronutrientes importantes para aumentar y estimular las células de defensa del organismo, previniendo y ayudando a recuperarse más rápido de enfermedades como las gripes y resfriados.
Asimismo, el tamarindo posee propiedades antibacterianas contra la Salmonella paratyphoid, Bacillus subtilis, Salmonella typhi y Staphylococcus aureus, bacterias que generan varias enfermedades infecciosas en el organismo, como la fiebre tifoidea, otitis, neumonía e infecciones de la piel.

7. Mejorar la salud gastrointestinal

El tamarindo es rico en fibras, las cuales ayudan a combatir el estreñimiento, ya que mejoran el funcionamiento intestinal, aumentando el tamaño del bolo fecal y promoviendo la evacuación de las heces a través del intestino.


Además de eso, se ha demostrado que el extracto de las semillas de tamarindo tienen un efecto protector contra las úlceras gástricas, esto es debido a que son ricas en compuestos polifenólicos, los cuales tienen una fuerte actividad antioxidante, previniendo este tipo de enfermedades gástricas.

 
8. Favorecer la cicatrización

Al ser rica en vitamina C y A, esta fruta aporta propiedades antiinflamatorias que ayudan a regenerar la piel, favoreciendo la cicatrización de heridas y quemaduras. 

9. Favorecer el control de peso

A pesar de su aporte calórico, algunos estudios también han verificado que en pequeñas porciones y en conjunto con una dieta adecuada, el tamarindo podría favorecer el control y la pérdida de peso, debido a su efecto en el metabolismo de las grasas, que ayuda a reducir su absorción en el organismo y por su contenido de fibras, que promueven la reducción del apetito.

 
10. Prevenir el cáncer

El tamarindo contiene polifenoles, sustancias con propiedades antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, protegiendo así las células contra el daño causado por los radicales libres y previniendo el crecimiento de células malignas y el desarrollo del cáncer.

Entre otros de los beneficios de esta bebida están el reducir y regular los niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos en el organismo. También ayuda a combatir los síntomas de enfermedades crónicas, como ciertos tipos de cáncer y tumores. Y en cuánto a lo estético, mejorará la apariencia del cabello y tu piel.

Buenas Noches

Buenas Noches

Que esta noche Dios los abrace
con su dulce y magnifico amor
y los proteja en sus sueños.

Bienvenido Agosto

Bienvenido Agosto

 Que empieces este mes con mucha

 energía y que sea mucho mejor 

que el anterior.

Feliz Lunes y feliz inicio de semana

Feliz Lunes y feliz inicio de semana
último día del mes

Que tengas un estupendo día

y una semana repleta de felicidad

Buenas Noches!

 Dios guarde tu descanso

y te bendiga con un gran día.

Feliz Noche!

Las quiero mucho

Mis hermanas

son las mejores del mundo

Sé que cuando las necesite

estarán ahí para mi...

Al igual que yo para ellas.

Ultimo domingo del mes

Ultimo domingo del mes
Que sea un hermoso día
y que Dios los llene de
bellas bendiciones

TE PRESTO MIS ZAPATOS

"TE PRESTO MIS ZAPATOS."

A quien juzgue mi camino le presto mis zapatos

Ven,

te presto mis zapatos,
para que te sumerjas a jugar un rato,
en las mismas aguas donde yo me ahogué.


Ven,

te presto mis zapatos,
para que camines la vereda de mi vida y tal vez puedas comprender.

Ven,

te presto mis zapatos,
vive lo que yo he vivido,
y dime si aún te molesta mi proceder.

Ven,

ponte mis zapatos,
siéntete como me he sentido,
y entonces me cuentas si aún puedes ser tan cruel.

Sólo sabes una parte de la historia
y juzgas desde lo que puedes ver.
¿Quieres tener el panorama completo?




Ven,

ponte mis zapatos,
camina mi trayecto
y luego dime si te duelen los pies.

Buenas Noches

Que bonito es irte a dormir

y saber que Dios

guarda tu vida

 y prepara

 muchas bendiciones
para ti.

El amor de mamá es incondicional

En la vida se te cerraran 

muchas puertas 

Pero en la casa de mamá

 siempre estarán abiertas

 para ti.

Como quisiera que bajes un ratito del cielo

 Como quisiera que bajes un ratito 

del cielo y tenerte aquí conmigo.

platicar todo lo que quedo pendiente

y darte un abrazo

Licuado de avena y manzana para que sirve

Siempre estamos buscando lo mejor para nuestro cuerpo y en esta ocasión te hablaremos acerca de licuado de manzana y avena que a demás de ser riquísimo es muy nutritivo.

La avena es un cereal de grano entero con un buen perfil nutrimental. Su contenido de fibra, proteína, vitaminas del complejo B y grasas buenas, entre otros nutrimentos, hacen de la avena un alimento nutritivo. El consumo regular de avena puede tener diversos beneficios para el organismo, como ayudar en el tránsito intestinal o aumentar la sensación de saciedad....entre otros.

PROPIEDADES DE LA AVENA

Es fuente de fibra, que puede ayudar en el proceso digestivo2.
Aporta fibra soluble, que puede reducir los niveles de colesterol2.
Es fuente de proteína, la cual contribuye al mantenimiento de los músculos4.
Aporta vitaminas y minerales, como complejo B, E y Zinc, estos últimos reconocidos por su potencial función antioxidante.

¿PARA QUÉ SIRVE EL LICUADO DE AVENA CON MANZANA?

La combinación de estos dos ingredientes puede aportarte los nutrimentos con beneficios potenciales para la salud que contienen cada uno: desde vitaminas y fibra, hasta proteína, grasas buenas y vitaminas con función antioxidante. Es importante considerar las porciones y frecuencia adecuados para poder obtener algún beneficio.

Uno de los beneficios más comunes de combinar en un licuado avena con manzana, debido al importante contenido de fibra en la avena y la manzana, es que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol2. ¡Además su preparación es muy fácil y rápida!¿Qué beneficios tiene el licuado de avena con manzana?

LICUADO DE MANZANA Y AVENA 

elimina

La obesidad el colesterol malo elimina grasas y disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas.

Ayuda

• Aliviar el estreñimiento
• Acelerar el metabolismo
• Desinflamar el abdomen
• Limpiar las arterias
• Regular el transito intestinal
• Ayuda a adelgazar
• Saciar el apetito

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Maicena para consentir tu rostro

Feliz Martes

 Llegó un nuevo día lleno de amor y alegrías

Feliz Martes!

Que tengas un día lleno de sonrisas

y muchas bendiciones para ti 

y toda tu familia.

BIENVENIDO JUNIO

 Buenos días 

Bienvenido Junio 

Que estos días 

de este nuevo mes 

venga cargado 

de bendiciones 

para cada uno de nosotros.

Feliz Sábado

 Feliz Sábado

Hoy es un día más

con vida y salud

Disfrútalo y sé feliz!

Feliz Miércoles

 Que en este día 

Dios te llene

de mil bendiciones

y te cuide siempre.

Feliz Miércoles

Buenas Noches!

 Que esta noche haya 

estrellas suficientes

para iluminar tus sueños.

Buenas Noches!

Buenas Noches!

Que bonito es irte a dormir

y saber que Dios guarda

tu vida y prepara muchas

bendiciones para ti...

Bendecida Noche

Feliz Noche!

 Que el silencio de la noche

acompañe tu valioso sueño

y que el amanecer

te traiga mucha felicidad.

Feliz Noche!

FELIZ MARTES

 Mi primer saludito de hoy 

es para ti

FELIZ MARTES

Gracias Dios 

por un día más de vida.

Feliz Domingo!

 Feliz Domingo!

Que Dios

 ilumine tu camino

y te ayude

 en todo lo que necesitas.

Buenas Noches

 Buenas Noches

El día termina

que el amor de Dios

cobije tus sueños y te de

un agradable descanso y

un hermoso despertar.

UN SABIO DIJO

Un sabio dijo hasta 

que no críes a tus hijos

no sabes lo que le debes 

a tus padres.

Feliz Noche

 Que en esta noche

los ángeles te cuiden

y Dios bendiga tu sueño

Feliz Noche!

Buenas Noches

 Que la estrella mas brillante

 del cielo ilumine tus sueños

y Dios bendiga tu amanecer.

Buenas Noches!

Feliz viernes

Buenos Días

Feliz Viernes

Que Dios te bendiga y te cuide

en este bonito día.

 

Feliz Miércoles

 

Feliz Miércoles

Que este día

 sea un día maravilloso

 lleno de bendiciones 

para todos.

Feliz Miércoles

 Feliz Miércoles

Que no se pierda

la bonita costumbre 

de saludar y desear 

un buen día para todos

 mis amigos y familiares.

última noche de Marzo

 Feliz noche!

última noche de Marzo

Que Dios vele tu sueño

y te de un maravilloso despertar.

Feliz Viernes

 Feliz  viernes 

Que Dios te bendiga

en este último día

 de marzo.

Buenas Noches

 El día termina

Que el amor de Dios

cobije tus sueños

y te de un agradable descanso

y un hermoso despertar.

Feliz Jueves

Buenos días... 

Feliz Jueves

Que Dios te acompañe 

en este hermoso día!

Buenas Noches

 Que Dios te bendiga

 y que mañana

 sea un hermoso día 

de grandes bendiciones.

Feliz noche!

Jugos que puedes tomar para limpiar el hígado

JUGOS PARA LIMPIAR EL HIGADO

El hígado es el órgano que debemos cuidar mucho, por eso debemos de limpiar el hígado para que todo lo demás funcione bien.

El hígado es el órgano de mayor tamaño dentro del cuerpo. Ayuda al organismo a digerir los alimentos, almacena vitaminas, minerales y elimina toxinas. 

El hígado es un pequeño laboratorio que nos protege de miles de sustancias que nos pueden causar daños diariamente.

DIETA PARA LIMPIAR EL HIGADO

 Consumir verduras

Zanahorias

Col

Brócoli

Rábanos

Aceite de coco

Agua con limón

Semillas de chía

Estos son los jugos que te ayudarán a limpiar tu hígado...

1 remolacha

1 tallo de apio

1 limón

1 tallo de Apio 

1 Manzana verde

Boldo 

Jugo de 1/2 naranja
1 cucharadita de cúrcuma
Revuelve y tómalo por las mañanas.

1 manzana chica
1 cdita. de jengibre licuado con poca agua.

Macera 1 cabeza de ajos, molerlos con mortero y guardarlos en frasco de vidrio.
Finalmente, consume 1 cdita. antes de la comida y la cena o úsalo como condimento en tus comidas diarias.

Feliz Martes

 Aunque lleguen tiempos difíciles

 a tu vida..

la mano de Dios 

seguirá extendida

 para bendecirte y ayudarte.

Feliz Martes!

Buenas Noches

 Poner todo 

en manos de Dios

es ponerlo 

en las manos

 más seguras.

Buenas Noches!

Licuado de papaya y avena

Licuado de avena con papaya, además de delicioso muy importante para nuestro cuerpo...

El licuado de papaya y avena es una combinación que aporta nutrientes para la salud digestiva. La papaína, que es una enzima, facilita la digestión de las proteínas y otras sustancias pesadas para el colon.

Esta fruta es un laxante natural y también aporta propiedades antiinflamatorias que aceleran la recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión.
Por otro lado, cabe destacar que la papaya es una fuente de minerales, fibra y antioxidantes que fortalecen las defensas. Este factor es fundamental para la prevención de enfermedades

La avena es un cereal muy completo que le aporta al organismo carbohidratos, fibra, proteínas, grasa y minerales. Es una fuente de fibra dietética que mejora la función intestinal. Este alimento se caracteriza por contener betaglucano, que es un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo, y sirve para prevenir las enfermedades cardiovasculares y controla el azúcar en la sangre.

La preparación de esta bebida con avena y papaya es baja en calorías, que se puede incluir en todo tipo de dieta.

Modo de preparación

Cortar la cantidad de papaya recomendada, retirar la cáscara y trocear en varios cubos.
Pon la licuadora y agregar la leche de almendras, la avena y la canela.
Procesar todo por unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.
Agregar un poco de hielo, batir un poco más y servir recién hecho.

Feliz lunes y Feliz inicio de semana

 Feliz Lunes 

y feliz inicio de semana

Que Dios inunde

tu hogar de Amor, 

paz, dicha y prosperidad.

Buenas Noches!

 Dios guarde

 tu descanso

y te bendiga

 con un gran día.

Buenas noches!